【クリックコラム】「あがり症」について②
2021年9月3日
９月に入り、仕事が本格的に動き始める時期になりました。普段よりも長い休みの後には、なんとなく元気が出ない、集中力が落ちている、などの症状が出ることがあります。また、暑くなってきており、寝付きが悪い方も増えてきていると思います。夜寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控えてみたり、午前中に日光を浴びることは効果的であると言われています。一時的な症状であれば問題がない場合もありますが、普段と違って頑張れない期間が続いているなど、お困りの方がいれば一度お気軽に当院までご相談ください。
- 憂うつな気分になることが多い
- 普段楽しめていたこと（趣味）が楽しめない
- 集中力が続かない
- よく眠れない
- 食欲が落ちている、あり過ぎている
- よくイライラしがちである
- （4月に環境が変わってから）上記の症状が顕著である
また前回のコラムでもご紹介させて頂きました、あがり症についても再度書いてみます。
秋からは大学生の方なら、就職活動の面接、お子様がいらっしゃる方なら、運動会（体育祭）、文化祭などの学校の行事や保護者の集まりが増えてくる時期になってきました。面接やママ友の集まりが苦手で、今まで我慢していたけれども・・・という方によくお話を聞きます。あがり症の場合、適切な診断、治療を行うことで、その場を回避することなく、成功体験を積み重ねることがとても重要です。典型的な症状を以下に挙げてみます。
- 人前で発表することが怖い、極度に緊張する（面接など）
- 外で食事をする時に視線が気になる
- 人前で文字を書く時に手が震える（書類など）
- （周囲に人がいる時に）電話をかけることが、怖い、苦手である
- 人の集まりに入ることが、緊張する、怖い（知らない人でも、知っている人でも）
- 休憩時間の雑談も気を遣ってしんどいと感じる
当院までお気軽にご相談頂けたらと思います。
連絡先は以下の通りです。
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とよだクリニック住所：高槻市高槻町13番5号 牧ビル3F
電話：072-686-0919
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